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東京沾麵九選:濃厚豚骨魚介、海老濃湯與元祖もりそば,台灣人一趟吃懂つけ麺地圖

來源:Jp¥online 編輯部 · 發布:2026/06/09 16:16(JST) · 分類:消費市場與零售
東京沾麵九選:濃厚豚骨魚介、海老濃湯與元祖もりそば,台灣人一趟吃懂つけ麺地圖
示意圖:AI 生成(Jp¥online)
# 東京沾麵# つけ麺# 東京拉麵# 六厘舍# 東京美食地圖
編輯觀點
重點要點
  • 沾麵(つけ麺)和拉麵的差別在「麵與湯分開」:濃縮過的沾汁專門用來掛住粗麵,所以湯更濃、麵更彈,吃法也不一樣
  • 東京沾麵主流是濃厚豚骨魚介一派(六厘舍、つじ田、吉左右、道),另有雞白湯(風雲兒)、海老(五之神)、元祖和風(大勝軒)等支線可一次吃個明白
  • 九家橫跨東京車站站內、御茶之水、新宿、池袋、新小岩、木場、亀有、目黑,從觀光動線到在地隱藏名店都有,預算多落在 ¥830-1,400
  • 吃沾麵的關鍵動作:尾段一定要一份「割湯」(スープ割り)把濃沾汁稀釋喝完;附酢橘或柚子的店中段擠進去解膩
  • 名店多半賣完就收、午後常已打烊,吉左右、道、一燈這類建議中午前到並先抽整理券
觀察分析

在東京,沾麵(つけ麺)和拉麵是兩種完全不同的吃法。拉麵是麵泡在湯裡端上來,沾麵則把瀝乾的粗麵和一碗濃縮沾汁分開,每一口麵都拖著厚厚一層湯送進嘴裡。因為沾汁不必兼顧「整碗喝完」,店家可以把它熬得又稠又鹹,魚粉、豚骨、柚子的味道都被放大,麵也選得更粗更彈,這是台灣旅客第一次吃容易被驚到的點。

東京沾麵的主流是濃厚豚骨魚介這一派。六厘舍把這個味道推成全國風潮,つじ田、麵屋吉左右、沾麵 道各自做出不同的稠度與香氣;想換口味的話,風雲兒走滑順的雞白湯、五之神製作所靠蝦頭熬出海老濃湯、東池袋大勝軒則保留了沾麵剛誕生時的老派和風酸甜。一趟東京就能把這個品類的源頭和分支吃個清楚。

點餐有兩個動作值得記住。第一,桌上若附酢橘或柚子,中段擠進沾汁解膩,味道會立刻變立體;第二,吃到剩沾汁別倒掉,跟店員要一份「割湯」(スープ割り,用高湯把濃汁稀釋)喝完,這是沾麵的標準收尾。另外要提醒,名店多半賣完就收、午後常已打烊,麵屋吉左右、沾麵 道、麵屋一燈這類建議中午前到,現場多採整理券制,先登記再到附近等。九家從東京車站站內一路排到亀有、目黑,觀光順路或專程朝聖都接得上。

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店家資訊(含 Google 地圖)
六厘舍 東京站店(六厘舎)
照片:ラモブルー、六厘舎 東京ラーメンストリート店、黄昏青光、CF Wu、くまの中の人、ふみおA、Kaoru T、うなぎ犬/Google 地圖
六厘舍 東京站店(六厘舎)
為什麼推薦
把濃厚豚骨魚介沾汁推成全國風潮的代表店,沾汁稠到能掛住極太麵,魚粉香氣直衝。它開在東京車站站內,下新幹線拖著行李就能排,是台灣旅客動線上最好安插的一家。
★ 站內店,開店前與午餐尖峰排隊最兇;吃完別忘了要一份割湯(スープ割り)把剩下的沾汁稀釋喝完。
店家資訊
地址:〒100-0005 Tokyo, Chiyoda City, Marunouchi, 1-chōme−9−1 東京駅一番街 B1F 東京拉麵街 内
電話:03-3286-0166
營業時間:星期一: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期二: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期三: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期四: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期五: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期六: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00;星期日: 07:30 – 09:45, 10:00 – 23:00
最近車站:JR 東京駅 八重洲南口改札出來即達(駅一番街 B1F「拉麵街」)
價位:特製つけ麺 約 ¥1,400、味玉つけ麺 約 ¥1,100
Google評分:4.1(5,219 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
つじ田 神田御茶之水店(つじ田)
照片:つじ田 御茶ノ水店、Perry Cheung、І ША、ShunXiang Hong、李治忠、子莹、テム・ジン、ness spiller、喜哈哈/Google 地圖
つじ田 神田御茶之水店(つじ田)
為什麼推薦
濃厚豚骨魚介沾麵這條路上最早的開拓者之一,桌上附一顆酢橘和黑七味,前半碗原味、中段擠酢橘解膩、後段灑七味換口味,一碗有三種吃法的設計感。
★ 御茶之水書店街、神保町散步動線上,中午客層多上班族,翻桌快;麵量並中大同價。
店家資訊
地址:〒101-0052 Tokyo, Chiyoda City, Kanda Ogawamachi, 1-chōme−4 和田ビル 1階
電話:03-5256-3200
營業時間:星期一: 10:30 – 22:30;星期二: 10:30 – 22:30;星期三: 10:30 – 22:30;星期四: 10:30 – 22:30;星期五: 10:30 – 22:30;星期六: 10:30 – 21:30;星期日: 10:30 – 21:30
最近車站:東京Metro 御茶ノ水/小川町/淡路町駅 徒步約3-5分
價位:濃厚つけ麺 ¥1,050、味玉 ¥1,180、特製 ¥1,290
Google評分:4.4(3,224 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
風雲兒(風雲児)
照片:Xin Hao、greg northcott、Allen Lau、crewsrocker、HASH-ROYAL、4674 26、kaede、ささくれ、よしくん/Google 地圖
風雲兒(風雲児)
為什麼推薦
雞白湯熬到濃稠再混魚介的雙湯沾汁,價格壓在千円內卻是新宿排隊王之一。對第一次吃沾麵、又怕豚骨太重的台灣人,雞底的滑順是很好的入門。
★ 幾乎全天有隊,建議避開正午;店內常要先抽號或登記,照店員指示走。
店家資訊
地址:〒151-0053 Tokyo, Shibuya, Yoyogi, 2-chōme−14−3 北斗第一ビル 1F
營業時間:星期一: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期二: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期三: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期四: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期五: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期六: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00;星期日: 11:00 – 15:00, 17:00 – 21:00
最近車站:JR 新宿駅 南口 徒步約5分(小田急 南新宿駅更近)
價位:つけめん ¥900 前後、らーめん ¥800 前後
Google評分:4.3(5,555 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
五之神製作所(五ノ神製作所)
照片:Leonard “Leo” Pak、hacker life、くまのブーちゃん、グルメン、タミ、ヨセミテミテ、Wolf van Veen、Kentaro Aritake、문진호、酒と飯/Google 地圖
五之神製作所(五ノ神製作所)
為什麼推薦
把蝦頭蝦殼熬到濃稠的海老沾汁,鮮甜到接近濃湯,是東京沾麵裡辨識度最高的一派。吃到尾段加白飯做雜炊,把蝦味吃乾淨。
★ 新宿御苑散步前後最順;海老味濃,怕腥的人可先試小份。
店家資訊
地址:〒151-0051 Tokyo, Shibuya, Sendagaya, 5-chōme−33−16 シャトレー新宿御苑第一 1F
電話:03-5379-0203
營業時間:星期一: 11:00 – 21:00;星期二: 11:00 – 21:00;星期三: 11:00 – 21:00;星期四: 11:00 – 21:00;星期五: 11:00 – 21:00;星期六: 11:00 – 21:00;星期日: 11:00 – 21:00
最近車站:東京Metro 新宿三丁目駅 徒步約2分/JR 新宿駅 東南口 徒步約7分
價位:海老つけめん ¥980 前後、特製海老つけめん ¥1,300 前後
Google評分:4.1(3,897 則評論)
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東池袋大勝軒(元祖沾麵)
照片:鈴木陽平、ひっゃほぉ〜、エブリィエブリー、ChitoseP*、나선、コブラ楓人、ぐう〜ぅ、Find out Nippon R、Tatsu、O 2/Google 地圖
東池袋大勝軒(元祖沾麵)
為什麼推薦
已故山岸一雄被尊為「沾麵之祖」,這碗特製もりそば就是日本沾麵的源頭。沾汁帶明顯酸甜、偏老派和風,來這裡吃的是一個類型怎麼開始的。
★ 老店和風口味與現代濃厚系差很多,先有心理準備;麵量大,女生可先要小份。
店家資訊
地址:2-chōme-42-8 Minamiikebukuro, Toshima City, Tokyo 171-0022日本
電話:03-3981-9360
營業時間:星期一: 11:00 – 22:00;星期二: 11:00 – 22:00;星期三: 休息;星期四: 11:00 – 22:00;星期五: 11:00 – 22:00;星期六: 11:00 – 22:00;星期日: 11:00 – 22:00
公休日:星期三
最近車站:東京Metro 東池袋駅 徒步約4分/JR 池袋駅 東口 徒步約8分
價位:特製もりそば(沾麵)約 ¥850-900
Google評分:3.5(1,911 則評論)
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麵屋一燈(麺屋一燈)
照片:SHIH MING HUANG、頭文字B、Y K、G G、TO48RU、リンゴマン、Keito Yamada/Google 地圖
麵屋一燈(麺屋一燈)
為什麼推薦
連年入選食べログ拉麵 TOKYO 百名店,濃厚魚介沾汁細緻不死鹹,是內行人專程跨區去新小岩排的理由。沾汁裡常有一顆雞肉丸,份量誠意十足。
★ 離市中心稍遠但值得;現場多採整理券制,先到登記再去附近等。
店家資訊
地址:1-chōme-4-17 Higashishinkoiwa, Katsushika City, Tokyo 124-0023日本
營業時間:星期一: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期二: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期三: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期四: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期五: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期六: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00;星期日: 11:00 – 15:00, 18:00 – 21:00
最近車站:JR 總武線 新小岩駅 北口 徒步約5分
價位:濃厚魚介つけ麺 ¥1,000 前後、特製 ¥1,300 前後
Google評分:4.2(1,834 則評論)
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麵屋吉左右(麺屋吉左右)
照片:加藤昌美、nami fuji、五味龍、S.H.O O、ryoichi shigekawa、花鳥風月、Rio、秋月良扇、満腹次郎0843、うましかしゃとる/Google 地圖
麵屋吉左右(麺屋吉左右)
為什麼推薦
食べログ百名店常客、拒絕媒體採訪的低調名店,豚骨魚介沾汁濃稠均衡、自家製麵彈牙。為了一碗特地搭東西線到木場,是拉麵迷之間的暗號。
★ 營業時段短、賣完就收,務必早到;座位少,尖峰排隊。
店家資訊
地址:〒135-0016 Tokyo, Koto City, Tōyō, 1-chōme−11−3 桜興業桜マンション
電話:03-3699-5929
營業時間:星期一: 11:30 – 15:00;星期二: 休息;星期三: 休息;星期四: 11:30 – 15:00;星期五: 休息;星期六: 11:30 – 15:00;星期日: 休息
公休日:星期二、星期三、星期五、星期日
最近車站:東京Metro 東西線 木場駅 徒步約5分
價位:つけ麺 ¥1,150、大盛 ¥1,350
Google評分:4.3(1,199 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
沾麵 道(つけ麺 道)
照片:満腹次郎0843、Ryo S.、K.Y、y m、e n、あはごん、たかモン、金子大志/Google 地圖
沾麵 道(つけ麺 道)
為什麼推薦
食べログ分數逼近 3.9 的魚介豚骨沾麵,亀有排隊王。沾汁濃稠帶柚子香、收尾連甜點都用心,是把一碗沾麵做到細節的代表。配《烏龍派出所》的亀有散步剛好。
★ 賣完即止,午後常已收攤,建議中午前到;亀有觀光可順遊。
店家資訊
地址:5-chōme-28-17 Kameari, Katsushika City, Tokyo 125-0061日本
電話:03-3605-8578
營業時間:星期一: 10:30 – 15:00;星期二: 10:30 – 15:00;星期三: 10:30 – 16:00;星期四: 10:30 – 16:00;星期五: 10:30 – 16:00;星期六: 10:30 – 16:00;星期日: 10:30 – 16:00
最近車站:JR 常磐線 亀有駅 北口 徒步約2分
價位:特製つけ麺 ¥1,250、つけ麺 ¥900 前後
Google評分:4.1(304 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
づゅる麵池田(づゅる麺 池田)
照片:青森太郎、づゅる麺池田、UENO、Kensuke Mashita、シュン、hungry. jp、髙橋渉、森亜希、照れ屋7/Google 地圖
づゅる麵池田(づゅる麺 池田)
為什麼推薦
濃厚魚介沾麵卻把價格壓在 ¥830,目黑在地人的日常名單。鹽味沾汁清爽、適合不想被濃湯壓垮的人,性價比在這份名單裡最突出。
★ 週日休;走權之助坂那段下坡約十分鐘,午餐時段在地客多。
店家資訊
地址:1-chōme-6-12 Meguro, Meguro City, Tokyo 153-0063日本
電話:03-5740-6554
營業時間:星期一: 11:30 – 14:30, 17:00 – 20:00;星期二: 11:30 – 14:30, 17:00 – 20:00;星期三: 11:30 – 14:30, 17:00 – 20:00;星期四: 11:30 – 14:30, 17:00 – 20:00;星期五: 11:30 – 14:30, 17:00 – 20:00;星期六: 11:30 – 14:30;星期日: 休息
公休日:星期日
最近車站:JR/東急 目黒駅 西口 權之助坂方向 徒步約8-10分
價位:つけ麺 ¥830、塩つけ麺 ¥830、大盛 +¥70
Google評分:3.7(418 則評論)
資料驗證:2026-06-10 16:07 Google地圖
※ 營業資訊可能變動,出發前請以店家官方公告為準。
歷史上的今天(主題相關)
  • 沾麵的起點公認在 1950 年代中期,東池袋大勝軒的山岸一雄把員工餐「把麵沾進剩湯」的吃法改良成「特製もりそば」對外販售,奠定沾麵雛形。
  • 2000 年代中後期,以六厘舍為代表的濃厚豚骨魚介沾汁掀起全國熱潮,把沾麵從老派和風推向高濃度路線,成為今日東京主流。
  • 食べログ「拉麵 TOKYO 百名店」把沾麵與拉麵併同一榜評選,麵屋一燈、麵屋吉左右、沾麵 道等都是常客,成為旅客選店的重要參考。
名詞釋義(維基百科)
山岸一雄中文維基
山岸一雄(1934年4月28日—2015年4月1日),生於日本長野縣中野市(山之內),廚師,在東京都豐島區東池袋創立拉麵店東池袋大勝軒。對於拉麵料理有極大貢獻,他創造了沾麵(つけ麵),被人稱為拉麵之神。
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